吸菸發現與肺癌、心臟病、支氣管炎、胃潰瘍等多種疾病有極大關係。抽菸導致男性中風比例為 14.2 %；女性中風比例為 3.1 %，且吸菸時間越久，菸癮越重，導致中風的機率越高。腦血管疾病佔台灣前三位死亡原因，七分之一的男性中風與抽菸有關。

吸菸的害處

• 尼古丁：末梢血管收縮，長期吸菸易引起心臟血管疾病。一氧化碳：阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，嚴重時導致死亡。
• 焦油：為刺激物質，引起慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性肺病及各種癌症元凶。
• 引起缺血性中風。
• 容易造成冠狀動脈心臟病及粥狀動脈硬化疾病。
• 吸菸造成中風比不抽菸高 2 ~ 3 倍。
• 二手菸的危害：因不完全燃燒，產生更多致癌物，危害更大。
• 意外的災害：吸菸不慎常引起火災、燙傷

戒菸的益處

• 能有效減低中風死亡率 5 %。
• 降低罹患心臟病、中風與癌症之機率，讓您活得更健康。
• 讓同住的家人、孩子不再受到二手菸危害。
• 省下一筆買菸的費用
• 減少咳嗽，增強運動耐力、促進大腦和心肺功能。
• 家人健康、自己健康，更受到大家歡迎。
• 可降低血壓：戒菸 6 個月 ~ 1 年，可使血壓降低 5 ~ 10 個毫米汞柱；只要降低 2 個毫米汞柱，就能降低中風 7 % 機率，千萬不要小看戒菸的重要性。

戒菸六步驟

• “ 選 ”一個好日子
• “ 丟 ”掉身上菸品
• “ 棄 ”掉打火機、菸灰缸
• “ 想 ”一下，真的要抽嗎?
• “ 請 ”親朋好友加油鼓勵

拒絕吸菸

• 不管抽多久，只要馬上戒菸，就能減少中風的危險。