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減重飲食原則

減重飲食原則

減重是一輩子的事，一切急不得，最重要的是有正確的飲食觀念及均衡的營養。減重須有長期的計劃，最好有家人或同伴的支持，遇到問題時應找專業的營養師予以指導。維持理想體重，避免肥胖，可預防慢性病如糖尿病，高血壓，且有益身體健康。

減重飲食原則(精簡版)

減重飲食原則(精簡版)

維持理想體重，避免肥胖，可預防慢性病如：糖尿病、高血壓，且有益身體健康。

我的餐盤~聰明吃，營養跟著來

我的餐盤~聰明吃，營養跟著來

「我的餐盤」是國民健康署依照我國107年最新版「每日飲食指南」將每日應攝取的6大類食物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等

肌少症簡介

肌少症簡介

肌少症是一種漸進性的肌肉質量減少，及肌肉功能降低的老年症候群。

衰弱症簡介

衰弱症簡介

衰弱對於老年族群的生理、心理、社會及功能各方面都有著重大的衝擊，由於生理儲備能力下降以及容易受傷害，所以衰弱老人在有壓力時常無法維持生理恆定，因而容易發生跌倒、骨折、依賴、失能、入住機構與死亡等不良預後，同時有可能引發血管疾病、高血壓、癌症等風險。

全民健康保險急性後期整合照護(PAC)計畫—衰弱高齡病人

全民健康保險急性後期整合照護(PAC)計畫—衰弱高齡病人

健保署公告修訂「急性後期整合照護計畫」，自106年7月1日起實施擴大照護對象，除腦中風、燒燙傷，納入創傷性神經損傷、脆弱性骨折、心臟衰竭及衰弱高齡病人。

吸菸與中風

吸菸與中風

吸菸發現與肺癌、心臟病、支氣管炎、胃潰瘍等多種疾病有極大關係。抽菸導致男性中風比例為 14.2%﹔女性中風比例為 3.1%，且吸菸時間越久，菸癮越重，導致中風的機率越高。腦血管疾病佔台灣第二大死亡原因。

如何預防骨質疏鬆症？

如何預防骨質疏鬆症？

因為至今仍沒有一種既有效又安全的方法，使得已經骨質疏鬆的骨頭再回復成原有高品質的骨頭，所以骨質疏鬆的預防是極為重要的。雖然骨質疏鬆的預防是個長期抗戰，但是預防與治療

骨質疏鬆與骨折之治療

骨質疏鬆與骨折之治療

壓迫性骨折之治療初期以藥物止痛，噴密鈣息 (miacalcic), 以及使用背架 (如在胸腰椎交界處需使用三點式背架) 固定。疼痛在骨折慢慢癒合中會逐漸減輕

骨質疏鬆症的症狀與診斷

骨質疏鬆症的症狀與診斷

骨質疏鬆症是一種沉默的病變，大部分是不會表現出症狀的，但骨質疏鬆症可能造成的後果包括體型的改變（駝背、變矮、老倒縮）、不良於行、疼痛造成與社會疏離，以及喪失獨立自主的能力。

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